Prévenir une courbature

La courbature survient après un effort physique intense. Soit vous avez sollicité un muscle qui n’était pas assez échauffé, ou alors vous n’avez pas bu assez d’eau pendant et après l’effort. Pensez aussi à prendre dans votre sac de sport une banane, vous la mangerez après votre séance. La banane est un fruit riche en potassium, c’est bon contre les courbatures.

En cas de courbature: prendre un bain chaud pour atténuer la douleur

Quand vous avez une courbature, votre muscle se contracte involontairement, il est dur et douloureux. Vos mouvements s’en trouvent limités. Pour atténuer la douleur, vous pouvez prendre un bain chaud ou alors poser une bouillotte sur le muscle concerné.

Normalement, les courbatures disparaissent spontanément au bout de quelques jours. Si la douleur persiste au-delà, consultez votre médecin généraliste pour qu’il vous prescrive un traitement adapté.

C’est en parcourant www.courbature.site que vous en apprendrez davantage sur la courbature.